4. Olahraga secara Teratur
Baca Juga :
Aktivitas fisik teratur membantu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan kadar energi.
Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara rutin, minimal 3-4 kali seminggu. Mulailah dengan latihan ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga, dan tingkatkan intensitasnya seiring waktu.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat menjadi faktor utama penyebab kelelahan. Penting bagi Anda untuk belajar mengelola stres dengan baik. Temukan teknik relaksasi yang sesuai dengan Anda, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau kegiatan yang Anda nikmati seperti mendengarkan musik atau membaca buku.