Istirahat yang cukup adalah kunci penting dalam menjaga tubuh agar tidak cepat lelah. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang berkualitas setidaknya selama 7-8 jam setiap malam.
Baca Juga :
Selain itu, luangkan waktu untuk beristirahat dan meregangkan otot selama aktivitas fisik yang intens. Jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat yang singkat di tengah hari jika diperlukan.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Diet yang sehat dan seimbang memiliki peran penting dalam menjaga energi tubuh. Pastikan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat.
Hindari makanan yang mengandung gula berlebih, makanan olahan, dan makanan berlemak tinggi yang dapat membuat Anda merasa lemas dan lelah.