IntipSeleb – Rasa malas untuk bergerak atau kesulitan memelihara pola makan sehat menjadi salah satu masalah yang dihadapi oleh generasi muda. Kesibukan yang tiada henti membuat mereka sulit menyisihkan waktu untuk berolahraga.
Wawancara dengan Chicco Jerikho tentang kepeduliannya terhadap gaya hidup sehat bisa menjadi inspirasi bagi generasi muda saat ini. Yuk intip bagaimana Chicco menyisihkan waktu untuk bisa berolahraga ditengah kesibukan di dunia entertain.
Olahraga Disela Kesibukan
Ketika Chicco menyebutkan tentang rutinitasnya yang menggabungkan olahraga pagi setelah mengantar anak sekolah, ia menggambarkan sebuah komitmen pada kesehatan yang tak mengenal alasan. Bagi banyak orang yang sering kali merasa sibuk, menemukan waktu untuk berolahraga bisa menjadi hal sulit. Namun, pesan dari Chicco adalah bahwa waktu itu bisa diciptakan jika kita sungguh-sungguh memprioritaskan kesehatan kita.
"Olahraga pagi yaa setelah anter anak sekolah, kebetulan saya ada gym, sebelum jemput sekolah sebisa mungkin kita (Chicco Jerikho dan Putri Marino) olahraga kalau memang kita berdua belom ada project baru," ucap Chicco Jerikho di kawasan Jakarta Selatan, belum lama ini.
Pentingnya olahraga tidak hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga mengenai kesehatan mental. Saat kita berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membuat kita merasa lebih baik secara keseluruhan. Ini adalah investasi bagi diri sendiri untuk kesehatan jangka panjang, bukan hanya penampilan sementara.
Selain itu, Chicco juga memberikan gambaran tentang pentingnya pola makan yang seimbang. Dia tidak hanya memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya, tetapi juga menyesuaikan asupan kalori sesuai dengan kebutuhan proyek yang sedang dihadapinya. Ini menunjukkan bahwa kesadaran akan makanan yang kita konsumsi tidak hanya tentang tampilan fisik, tetapi juga tentang keseimbangan dan kebutuhan spesifik saat itu.
"Jaga pola makan gue, bagaimana bisa mendapatkan nutrisi yang seusia tapi tetap ada kalorinya, kebetulan saya di depan layar kemudian ada sebuah project saya harus tampil gak boleh terlalu besar, ketika ada tuntutan seperti itu saya harus menurunkan kadar kalorinya," ucapnya.
Pesan dari Chicco tentang tidak adanya pantangan dalam makanan dan pentingnya menikmati makanan yang disukai dengan porsi yang seimbang adalah inspiratif. Hal ini menekankan bahwa gaya hidup sehat bukanlah tentang larangan atau pembatasan yang ketat, tetapi lebih kepada kesadaran akan apa yang kita konsumsi dan bagaimana kita mengelolanya.
"Yaa pantangannya tuh gak boleh sesuatu yang berlebihan aja sih, ya yang penting enjoy makanan yang saya suka dengan takaran yang gak berlebihan, makanya saya bilang ada hitungan kalori," katanya.
Obesitas Meningkat
Kurangnya olahraga bisa membuat tubuh kamu menjadi sulit untuk mencerna nutrisi sehingga menyebabkan kegemukan atau obesitas. Dilansir dari data yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Di Indonesia dalam kurun waktu 10 tahun terjadi peningkatan obesitas yang cukup signifikan, dari 10,5% di tahun 2007 menjadi 21,8% di tahun 2018.
Obesitas menjadi faktor risiko terjadinya penyakit tidak menular seperti diabetes melitus, jantung, kanker, hipertensi dan penyakit metabolik maupun non metabolik lainnya serta berkontribusi pada penyebab kematian akibat penyakit kardiovaskular (5,87% dari total kematian), penyakit diabetes dan ginjal (1,84% dari total kematian). Obesitas saat ini telah digolongkan sebagai penyakit yang perlu diintervensi secara komprehensif.
Bagi generasi muda yang mungkin merasa sulit untuk mengadopsi gaya hidup sehat, Chicco memberikan contoh bahwa hal itu bisa dilakukan dengan menjaga keseimbangan, memprioritaskan kesehatan, dan menikmati prosesnya. Kesehatan adalah investasi jangka panjang yang perlu diperhatikan dari sekarang. Tidak hanya bagi penampilan fisik, tetapi juga untuk kualitas hidup secara keseluruhan.
