Gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan kesehatan mental lainnya dapat menyebabkan pikiran yang berlebihan, terutama ketika lingkungan cenderung lebih tenang di malam hari.
8. Konsumsi Kafein atau Stimulan
Jika seseorang mengkonsumsi minuman berkafein atau stimulan lainnya di malam hari, ini dapat mempengaruhi tidur dan menyebabkan pikiran terus berjalan.
Bagi beberapa orang, overthinking di malam hari bisa menjadi siklus yang sulit dipecahkan karena pikiran tentang overthinking itu sendiri menjadi bagian dari masalah. Namun, ada beberapa langkah yang bisa membantu mengatasi overthinking, seperti mencatat pikiran sebelum tidur, bermeditasi, menghindari kafein di malam hari, menciptakan rutinitas tidur yang nyaman, atau mencari bantuan dari profesional jika diperlukan. (hij).
