IntipSeleb – Cara mengatasi sakit kepala dapat ditangani dengan beberapa cara. Ketika merasakan sakit kepala, tentunya ini menjadi hal yang mengganggu. Belum lagi jika sakit kepala terjadi saat anda sedang sibuk menjalani aktivitas yang padat.
Sebelum mengetahui cara mengatasi sakit kepala, ada baiknya anda mengetahui apa saja hal yang menyebabkan anda mengalami sakit kepala. Dengan mengetahui penyebab sakit kepala, maka anda bisa mendapatkan gambaran secara singkat terkait apa saja hal yang bisa membuat kepala anda sakit.
Selain itu, jika anda sudah mengetahui apa penyebab sakit kepala, anda bisa menghindari aktivitas-aktivitas yang mungkin saja menjadi salah satu faktor penyebab sakit kepala. Tunggu apa lagi? Berikut ini akan kami sajikan apa saja yang menjadi penyebab sakit kepala hingga cara mengatasi sakit kepala yang ampuh.
Penyebab hingga jenis sakit kepala
Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi sakit kepala, ada baiknya anda mengetahui faktor apa saja yang bisa menjadi penyebab sakit kepala. Sakit kepala sendiri disebabkan oleh aktifnya saraf nyeri di kepala. Hal ini bisa diakibatkan dari gangguan di kepala itu sendiri maupun karena penyakit hingga kondisi tertentu. Dilansir dari alodokter, simak penyebab sakit kepala berikut ini.
1. Migrain
Jika anda sering merasakan sakit kepala hanya di satu sisi bagian kepala saja, itu berarti anda mengalami migrain. Migrain merupakan sakit kepala yang ditandai dengan adanya sakit berdenyut di kepala namun hanya terasa di satu sisi saja. Jika mengalami sakit kepala yang satu ini, bisa terjadi selama berjam-jam bahkan sampai berhari-hari.
Tentunya hal ini menjadi tidak nyaman bagi anda yang memang dituntut banyak beraktivitas yang mungkin mengandalkan otak untuk berpikir. Belum lagi, biasanya para penderita migrain ini juga disertai dengan rasa mual hingga rasa sensitif terhadap hal yang bising atau cahaya yang terlalu banyak.
Hal ini bisa membuat kepala makin sakit dan tidak karuan. Meski masih belum bisa diketahui secara pasti penyebab dari migrain, namun ada beberapa hal yang bisa saja menjadi salah satu faktor penyebab migrain.
Stres, kelelahan, gaya hidup tak sehat, minum alkohol berlebihan hingga durasi tidur yang tak cukup bisa menjadi salah satu penyebab anda mengalami migrain. Setelah mengetahui faktor penyebab sakit kepala di atas, ada baiknya anda menghindari hal-hal di atas agar tak merasakan migrain.
2. Sakit kepala cluster
Sakit kepala yang satu ini mirip-mirip seperti migrain, yakni terasa di satu sisi kepala saja. Namun yang membedakan adalah, sakit kepala ini terjadi secara tiba-tiba. Terlebih lagi, rasa sakitnya tak hanya di sisi kepala saja, namun terasa sampai ke belakang mata atau area mata.
Biasanya sakit kepala ini terjadi selama 15 menit hingga beberapa jam ke depan. Bahkan meskipun anda sedang tidur, jika sakit kepala ini tiba-tiba menyerang dapat membuat anda langsung terjaga. Selain sakit di bagian kepala, para penderita sakit kepala ini juga bisa mengalami merah, bengkak hingga berair pada mata.
Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala cluster, yakni di antaranya karena faktor usia, gaya hidup tak sehat seperti terlalu sering konsumsi alkohol hingga merokok. Selain itu juga bisa disebabkan faktor gen yang di mana ada salah satu anggota keluarga juga yang merasakan sakit kepala demikian.
3. Sakit kepala tegang
Jenis sakit kepala selanjutnya adalah sakit kepala tegang. Sakit kepala yang satu ini mungkin menjadi penyakit sakit kepala yang umum dirasakan oleh siapa saja. Biasanya nyeri sakit kepalanya itu terada di kedua sisi kepala, belakang mata bahkan hingga leher.
Penyebab seseorang mengalami sakit kepala ini bisa karena adanya stres yang berlebihan sehingga membuat kepala sakit. Meski pun cukup mengganggu, namun pada penderita sakit kepala yang satu ini tetap bisa menjalani aktivitas sehari-hari.
Cara mengatasi sakit kepala
Setelah mengetahui penyebab dan jenis sakit kepala, berikut ini akan kami sajikan mengenai cara mengatasi sakit kepala yang telah dirangkum dari alodokter dan hellosehat. Simak cara mengatasi sakit kepala berikut ini.
1. Istirahat di tempat gelap
Cara mengatasi sakit kepala yang pertama bisa dengan beristirahat di tempat yang redup atau gelap. Orang yang mengalami sakit kepala, biasanya akan merasa lebih sensitif terhadap cahaya yang menyilaukan. Oleh sebab itu, istirahat sejenak di tempat dengan pencahayaan minim bisa menjadi salah satu solusi meredakan nyeri di kepala anda.
Namun jika anda sedang berada di luar ruangan, maka anda bisa memanfaatkan kacamata hitam agar cahaya terang di luar tidak terlalu membuat anda pusing.
2. Tidur yang cukup
Tidur bisa menjadi salah satu cara mengatasi sakit kepala yang paling mudah. Bagi orang-orang yang mengalami stres hingga membuat saraf di kepala tegang, tidur bisa menjadi jeda sejenak agar sakit di kepala anda mereda.
Jika memang anda sedang memiliki segudang aktivitas yang cukup berat, anda tetap perlu memperhatikan kualitas jam tidur anda agar terhindar dari sakit kepala yang mengganggu.
3. Makan makanan pereda sakit kepala
Cara mengatasi sakit kepala selanjutnya adalah bisa dengan makan makanan yang dapat meredakan nyeri sakit kepala. Makanan yang pereda sakit kepala yang bisa anda coba konsumsi antara lain ada sayuran, kacang-kacangan, cokelat hingga makanan yang mengandung magnesium.
Magnesium dipercaya mampu melemaskan pembuluh darah sehingga mampu melancarkan aliran darah dan oksigen ke otak.
4. Kompres kepala
Mengompres kepala dengan air es maupun air hangat ternyata bisa menjadi salah satu cara mengatasi sakit kepala lho. Caranya pun cukup mudah, yakni isi kantong kecil dengan es batu atau dibungkus dengan kain, kemudian kompres ke kepala anda selama kurang lebih 15 menit.
Kompres dingin dipercaya dapat menghambat pelepasan zat perangsang peradangan yang sedang bergerak menuju ke kepala sehingga dapat mengurangi rasa berdenyut di kepala.
5. Minum obat pereda sakit kepala
Tentunya cara mengatasi sakit kepala adalah mengonsumsi obat sakit kepala. Anda bisa memanfaatkan aspirin hingga paracetamol untuk mengurangi rasa nyeri di kepala anda. Membeli obat sakit kepala pun bisa di apotek terdekat tanpa memerlukan resep dokter.
6. Pijak di area kepala
Melakukan pemijatan di area tertentu di kepala bisa menjadi salah satu cara mengatasi sakit kepala. Pemijatan di kepala ini bisa membuat kepala anda lebih rileks dan tidak tegang akibat stres. Beri pijatan di beberapa area kepala beberapa kali dan lakukan berulang hingga nyeri di kepala terasa mereda.
Demikian adalah sederet informasi terkait penyebab hingga cara mengatasi sakit kepala. Semoga informasi terkait cara mengatasi sakit kepala di atas dapat berguna dan bermanfaat untuk anda ke depannya.
Jika memang rasa sakit kepala sudah tidak tertahankan, ada baiknya anda segera memeriksakan kondisi anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. (nes)
