IntipSeleb – Tidur merupakan momen istirahat yang dibutuhkan manusia setiap harinya. Selain berpengaruh pada fisik, tidur juga pegang peranan penting akan mental manusia.
Oleh karenanya mendapatkan tidur yang cukup sangat dianjurkan, terutama bagi anak-anak hingga remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.
Dalam ulasan kali ini IntipSeleb akan membahas tentang segudang manfaat dari tidur. Simak yuk deretan faktanya di bawah ini.
Manfaat Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Siklus bangun tidur dipengaruhi oleh hormon melantonin dan kortisol. Dua hormon ini memiliki peran yang saling berlawanan.
Melansir dari YouTube Kata Dokter, dr. Ryan Rhiveldi Keswani, SpBS menjelaskan jika hormon melantonin muncul ketika mata tidak mendapatkan cahaya sehingga menjadi mudah mengantuk. Biasanya hormon ini muncul sekitar pukul 9 malam sampai 4 pagi. Setelahnya akan muncul hormon kortisol yang mana mempersiapkan tubuh untuk bangun dan mulai menjalani kegiatan.
