IntipSeleb – Penderita asam urat tentu bisa menjalani diet untuk menurunkan berat badan, terlebih jika angka timbangan sudah menunjukkan ke arah obesitas.
Namun perlu diketahui jika ada jenis makanan yang pantang dikonsumsi seseorang penderita asam urat ketika sedang diet.
Dalam ulasan kali ini IntipSeleb akan membahas tentang menu makanan diet untuk menderita asam urat. Simak yuk selengkapnya lewat ulasan di bawah ini.
Menu Diet Untuk Penderita Asam Urat
Pemilihan karbohidrat sangat penting dilakukan jika seseorang ingin mulai melakukan diet. Melansir dari YouTube Kata Dokter, dr. Feni Nugraha, M.Gizi, Sp.GK menjelaskan jenis karbohidrat kompleks yang baik untuk seseorang yang obesitas karena membuat kenyang lebih lama.
Deretan karbohidrat tersebut antara lain ada nasi merah, kentang dengan kulitnya, roti gandum, oeatmeal, hingga havermut.
Sementara itu untuk penderita asam urat, asupan karbohidrat juga sangat penting dan ada pantangan tersendiri.
Deretan protein yang baik dikonsumsi penderita asam urat yang ingin melakukan diet adalah ayam tanpa kulit, putih telur, dan daging rendah lemak.
Sementara itu untuk protein nabati harus dibatasi jumpahnya. Untuk tahu bisa dikonsumsi setengag potong besar per hari, tempe satu potong per hari, atau 2 setengah sendok makan kacang-kacangan.
Pantangan Makanan Untuk Penderita Asam Urat
Lebih lanjut, dr. Feni Nugraha, M.Gizi, Sp.GK juga menjabarkan deretan makanan yang patut dihindari seseorang penderita asam urat, diantaranya kelompok jeroan seperti paru, babat, usus, hati, otak dan jantung.
Deretan daging yang turut baiknya dihindari penderita asam urat adalah daging bebek dan kaldu daging.
