Tips Mengatasi dan Mencegah Obesitas pada Anak
Untuk mencegah dan mengatasi obesitas pada anak, berikut beberapa tips dari dr. Gammarida:
1. Atur Pola Makan: Pastikan anak mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, kurangi makanan tinggi gula dan makanan cepat saji.
2. Tingkatkan Aktivitas Fisik: Dorong anak untuk lebih banyak bergerak, bermain di luar rumah, atau berolahraga.
3. Tidur yang Cukup: Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur.
4. Batasi Penggunaan Gadget: Kurangi waktu anak bermain gadget dan ajak mereka untuk melakukan aktivitas fisik.
Dengan memperhatikan faktor-faktor tersebut, kita bisa membantu anak terhindar dari obesitas dan berbagai komplikasi penyakit yang menyertainya. Ingat, sehat itu lebih dari sekadar tampilan luar, melainkan juga bagaimana kita menjaga keseimbangan dalam tubuh.
