IntipSeleb – Ketika Lebaran Idul Adha, biasanya erat dengan tradisi makan-makan. Menu makanan lebaran identik dengan daging dan santan yang tinggi lemak. Tak heran banyak orang akhirnya merasa khawatir dengan tekanan darah tingginya.
Eits, tapi hati-hati ya, Inselicious. Sebab, jika kamu makan daging berlebihan bisa berakibat darah tinggi alias hipertensi, lho. Biasanya darah tinggi bisa ditangani dengan mengonsumsi obat-obatan khusus.
Selain konsumsi obat, ada cara alami yang disebut bisa membantu menurunkan tekanan darah, yaitu bawang putih. Benarkah?
Untuk mengetahui selengkapnya, yuk simak penjelasan mengenai bahan alami untuk mencegah darah tinggi saat Idul Adha dalam video berikut bersama Dr. Ida Gunawan, MS, Sp.GK-K di kanal YouTube Kata Dokter berikut ini!
Bawang Putih
Bahan alami untuk mencegah darah tinggi saat Idul Adha yang pertama adalah dengan mengonsumsi bawang putih.
Efek bawang putih dapat menurunkan tekanan darah bisa terjadi kalau dosisnya cukup besar dan penggunaannya terus-menerus dengan dosis yang sama dan jangka waktu lama, dikatakan dalam waktu 24 minggu atau sekitar 6 bulan dengan dosis zat aktif yang ada di bawang putih sekitar 600 mg, baru bisa menurunkan tekanan darah kira-kira 4,5 miligram untuk tekanan darah atas atau sistole.
Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak. Tapi, lemak yang terdapat dalam buah alpukat adalah jenis lemak baik atau Monounsaturated Fatty Acid (MUFA) yang kaya akan Omega 9. Omega 9 sendiri banyak memberikan efek yang menguntungkan untuk tubuh, termasuk untuk tekanan darah tinggi.
Tapi, perlu dicatat bahwa manfaat kesehatan tersebut bisa didapatkan jika buah alpukat dimakan dalam kondisi segar dengan cara langsung dikerok, bukan dicampur dengan segala macam susu, gula, dan minuman manis lainnya.
Ketumbar
Ketumbar kaya akan antioksidan dan zat-zat fitokimia yang memberikan manfaat sebagai anti inflamasi juga memberikan manfaat sebagai antioksidan. Ketumbar ikut membantu dalam proses meningkatkan stamina dan menurunkan kolesterol. Jadi, ketumbar bisa ikut membantu proses gaya hidup sehat dan terhindar dari jantung koroner.
Nah, itulah sederet bahan alami untuk mencegah darah tinggi saat Idul Adha yang perlu kamu ketahui agar kesehatan tetap terjaga di hari raya. Semoga bermanfaat dan selamat hari raya Idul Adha, Inselicious!
