IntipSeleb – Berbicara soal drakor Lovely Runner tentu Byeon Woo Seok tak bisa luput dari perhatian. Model sekaligus aktor ini tampil dengan prima dalam drama tersebut.
Selain kualitas aktingnya, fisiknya yang bugar juga turut menjadi perhatian para penggemar. Di usianya yang ke 30 tahunan, Byeon Woo Seok cocok dijadikan sebagai inspirasi hidup sehat dan bugar.
Byeon Woo Seok pernah mengungkapkan bahwa dia berolahraga setidaknya 5 kali seminggu saat tidak sedang syuting, melakukan berbagai latihan angkat beban, dada, kaki dan punggung. Selain itu, ia juga memodifikasi latihannya tergantung pada kebutuhan karakter di layar.
Misalnya, ia terpaksa mengikuti kelas renang untuk menguasai peran seorang ahli renang yang kemudian bertransisi menjadi idol KPop. Dia berlatih berenang setiap hari selama 3 bulan untuk menyesuaikan dengan karakternya.
Bicara tentang dedikasi seorang Byeon Woo Seok dalam mempertahankan tubuhnya yang bugar, yuk simak sederet tips olahraga Byeon Woo Seok pemain Lovely Runner berikut ini!
Tips Olahraga Byeon Woo Seok
1. Renang
Di Lovely Runner, Byeon Woo Seok berperan sebagai perenang berusia 19 tahun bernama Ryu Sun Jae. Jika dilihat, ia memiliki fisik yang luar biasa dan keterampilan berenangnya patut dipuji.
Meskipun Byeon Woo Seok berlatih renang hanya untuk mendapatkan peran, tapi kamu bisa meniru latihan kardiovaskular ini dalam rutinitas harianmu agar tetap bugar. Berenang melatih seluruh tubuh, memengaruhi seluruh otot, tulang, dan persendian.
Tidak seperti latihan kardiovaskular lain yang membuat tubuhmu stres dan lelah, berenang meningkatkan kekuatan jantung dan paru-parumu tanpa rasa lelah.
2. Exercise
Byeon Woo-seok menyebutkan bahwa saat dia senggang dari jadwal syuting, dia berolahraga setidaknya lima kali seminggu. Dia menambahkan bahwa dia suka 'menjaga kesehatan dengan melakukan angkat beban' dan melakukan siklus latihan dada, kaki, dan punggung.
3. Latihan beban
Tips olahraga Byeon Woo Seok selanjutnya adalah latihan beban. Mengangkat beban adalah salah satu bentuk latihan kekuatan yang meningkatkan fleksibilitas, daya tahan, dan massa otot.
Pada dasarnya, latihan kekuatan atau latihan beban melibatkan gerakan fisik apa pun di mana kamu menggunakan berat badan atau peralatan untuk membangun massa otot, daya tahan dan kekuatan anaerobik.
4. Senam dada
Jika kamu ingin membangun kekuatan tubuh bagian atas seperti Byeon Woo Seok, senam dada adalah jawabannya. Sama menantangnya dengan latihan kaki atau bisep, latihan dada sangat bermanfaat tidak hanya untuk tubuh yang kencang tetapi juga untuk melakukan tugas sehari-hari.
Latihan dada menargetkan dua otot dada utama: pectoralis mayor dan pectoralis minor. Otot-otot ini membentuk 'pecs'. Senam dada merupakan salah satu bentuk latihan kekuatan yang dapat dilakukan dengan menggunakan beban tubuh, beban bebas, atau resistance band.
5. Leg day
Tips olaharaga Byeon Woo Seok selanjutnya adalah latihan kaki. Latihan kaki sangat penting untuk mendapatkan pondasi yang kuat dan stabil. Otot kaki yang kuat menjadi kunci tercapainya kebugaran seluruh tubuh. Mereka memungkinkan inti dan tubuh bagian atasmu berfungsi dengan baik.
Semakin besar otot kaki, semakin banyak darah yang dibutuhkan untuk mendapatkan oksigen dan bahan bakar selama berolahraga. Oleh karena itu, otot kaku menyebabkan pembakaran kalori dalam jumlah besar karena letaknya yang jauh dari jantungmu.
6. Latihan otot punggung
Yang melengkapi rutinitas latihan Byeon Woo Seok adalah latihan punggung. Di zaman sekarang ini, orang-orang dari segala usia termasuk anak-anak menderita sakit punggung kronis. Oleh karena itu, memasukkan latihan punggung ke dalam olahraga kita menjadi lebih penting dari sebelumnya.
Jika kamu ingin membentuk tubuh yang lebih terlihat dan meningkatkan postur serta kepercayaan dirimu, inilah saatnya untuk memasukkan latihan punggung ke dalam rutinitas latihan atau olahragamu.
