Tips olahraga Byeon Woo Seok selanjutnya adalah latihan beban. Mengangkat beban adalah salah satu bentuk latihan kekuatan yang meningkatkan fleksibilitas, daya tahan, dan massa otot.
Pada dasarnya, latihan kekuatan atau latihan beban melibatkan gerakan fisik apa pun di mana kamu menggunakan berat badan atau peralatan untuk membangun massa otot, daya tahan dan kekuatan anaerobik.
4. Senam dada
Jika kamu ingin membangun kekuatan tubuh bagian atas seperti Byeon Woo Seok, senam dada adalah jawabannya. Sama menantangnya dengan latihan kaki atau bisep, latihan dada sangat bermanfaat tidak hanya untuk tubuh yang kencang tetapi juga untuk melakukan tugas sehari-hari.
Latihan dada menargetkan dua otot dada utama: pectoralis mayor dan pectoralis minor. Otot-otot ini membentuk 'pecs'. Senam dada merupakan salah satu bentuk latihan kekuatan yang dapat dilakukan dengan menggunakan beban tubuh, beban bebas, atau resistance band.
5. Leg day
Tips olaharaga Byeon Woo Seok selanjutnya adalah latihan kaki. Latihan kaki sangat penting untuk mendapatkan pondasi yang kuat dan stabil. Otot kaki yang kuat menjadi kunci tercapainya kebugaran seluruh tubuh. Mereka memungkinkan inti dan tubuh bagian atasmu berfungsi dengan baik.
