IntipSeleb – Siapa yang suka sakit perut? Sakit perut ini sering dialami oleh hampir setiap orang. Biasanya, saat sakit perut akan merasakan nyeri di bagian perut.
Tapi, nyeri di bagian perut itu biasanya disebabkan di mana aja ya? Yuk, intip penjelasan dr. Gammarida Magfirah di YouTube Kata Dokter!
Jenis-jenis Nyeri di Perut
Source: freepik/cookie studio
Sakit perut bisa disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari peradangan, infeksi, tumor, perlukaan, atau sumbatan. Nah, posisi nyeri atau sakit perut tergantung dari organ yang terkena.
Nyeri juga memiliki beberapa jenis. Seperti nyeri visceral, yang sifatnya tumpul rasanya seperti menyebar dan sulit dilokalisasi. Contoh penyebab nyeri visceral yakni nyeri lambung, karena rasanya tumpul di bagian ulu hati dan bagian perut atas.
Ada juga nyeri IBS (irritable bowel syndrome), yang sifat nyerinya bersifat tumpul disertai dengan keram perut secara menyeluruh.
Kemudian ada nyeri Biliary Colic, yakni nyeri perut bagian kanan atas dan tengah yang biasanya menyebar ke punggung belakang.
Colic Renal atau nyeri ginjal yang ada di bagian pinggang belakang, baik bagian kanan atau kiri.
Selain nyeri visceral, ada nyeri somatic. Nyeri somatik ini sifatnya tajam terlokaliksasi, seperti nyeri di kulit, nyeri otot, nyeri sendi.
Terakhir, ada nyeri neuropati. Nyeri ini menyebabkan sensasi seperti terbakar dan menyengat di area persyarafan.
Cara Menjaga Kesehatan Perut
Source: freepik
Cara menjaga kesehatan perut itu beragam, yakni:
1. BAB Secara Rutin
Buang air besar secara rutin itu perlu. Caranya dengan menerapkan pola makan yang seimbang.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat juga membantu menjaga kesehatan perut. Misalnya, buah, sayur, kacang-kacangan, yang bisa mencegah sembelit.
3. Kurangi Makanan Berlemak, Pedas, dan Asam
Jangan terlalu banyak makan makanan berlemak, pedas, dan asam untuk menjaga kesehatan perut. Pasalnya, untuk menghindari masalah percernaan yang berakibat pada kondisi perut yang sakit.
4. Konsumsi Air Putih Minimal 2 Liter per Hari
Jangan lupa minum air putih minimal 2 liter per hari.
5. Terapkan Etika Makan yang Baik
Sebaiknya jangan makan sambil berdiri atau tiduran.
6. Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
7. Tambah Konsumsi Probiotik dan Prebiotik
