IntipSeleb – Memiliki payudara yang kencang merupakan idaman semua wanita karena itu merupakan aset terpenting bagi wanita. Namun, banyak yang bingung bagaimana caranya untuk mengencangkan payudara. Fitri Tasfiah dari kanal YouTube Kata Dokter memberikan solusi dengan beberapa gerakan yoga yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Gerakan-gerakan ini terbukti dapat mengencangkan payudara kalian!
1. Stretching Bagian Belakang
Postur membungkuk seringkali menyebabkan bentuk payudara berubah menjadi kendur. Untuk mengembalikan postur tubuh, kamu bisa melakukan gerakan stretching bagian belakang. Caranya, posisikan tangan ke belakang dan genggam. Duduklah dengan nyaman, kemudian secara perlahan bungkukkan badan dengan tangan tetap berada di belakang. Jangan lupa untuk mengatur napas dengan baik saat posisi membungkuk. Gerakan ini membantu memperbaiki postur tubuh dan membuat payudara lebih kencang.
2. Arm Presses
Gerakan ini melibatkan tangan dan bahu. Pegang tangan kanan dan kiri secara menyilang dan posisikan siku dan bahu sejajar. Lakukan tekanan ke tangan hingga 20 kali. Gerakan ini membuat beberapa otot bahu dan lengan bergerak, yang membantu mengencangkan payudara.
