Hal ini dapat membuat seseorang lebih mudah teragitasi atau teriritasi, serta mengalami kondisi fisik dan psikis yang lelah, terkait dengan depresi dan performa kinerja keseluruhan tubuh.
Meskipun begitu, perlu diketahui bahwa tidak semua stres bisa mengakibatkan suatu gangguan jiwa. Namun, stres yang berada di luar batas wajar dapat berpengaruh terhadap respons tubuh dalam jangka waktu yang panjang.
Stres ini dapat meningkatkan tekanan darah dan mempengaruhi kualitas tidur, yang pada akhirnya membentuk lingkaran setan di mana semakin tinggi tingkat stres, semakin buruk kualitas tidur dan semakin banyak keluhan fisik yang dirasakan.
Cara Menghindari Stres
Menanggapi stres adalah sesuatu yang lebih psikis dan setiap orang memiliki mekanisme yang berbeda saat menghadapinya. Misalnya, ada yang merasa tenang dengan tidur, sementara yang lain merasa nyaman dengan berolahraga, yang dapat meningkatkan hormon yang berlawanan dengan hormon stres.
Seiring berjalannya waktu, kita akan semakin memahami cara terbaik untuk menjaga kualitas hidup sehari-hari, seperti istirahat dan pola makan, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari dampak stres yang merugikan.
