Gejala yang sering terjadi pada penderita asam urat adalah nyeri pada daerah sendi (paling sering di kaki, tangan, lutut hingga sikut), yang diikuti bengkak, merah, dan radang. Pada tahap yang lebih lanjut, asam urat dapat menyebabkan batu ginjal dan gangguan kencing.
Makanan yang Harus Dihindari
Untuk menurunkan kadar asam urat, penting untuk mengatur pola makan dan gaya hidup. Pencegahan asam urat ini pun dapat dilakukan dengan menghindari makanan seperti di bawah ini.
- Daging merah
- Jeroan
- Seafood
- Makanan olahan
- Minuman beralkohol
Di samping itu, konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan seperti raspberry, ceri, stroberi, dan pir, serta air putih yang cukup dapat membantu menurunkan kadar asam urat ini. Kamu juga disarankan untuk meningkatkan konsumsi makanan berprotein nabati seperti tahu dan tempe.
Tak hanya menjaga pola makan serta makanan yang dikonsumsi, kamu juga disarankan untuk menjaga berat badan tetap stabil, hindari minuman beralkohol, berolahraga, dan konsultasikan dengan tenaga medis untuk pengobatan yang tepat.
