IntipSeleb – Kesadaran akan keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi alias work-life balance harus ditingkatkan. Namun, dalam dunia yang terus bergerak cepat dan memiliki banyak tuntutan, hal ini bisa menjadi tantangan tersendiri.
Dilansir dari Coursera pada Kamis, 25 April 2024, berikut ini lima cara efektif untuk meningkatkan work life balance kamu. Dari strategi manajemen waktu hingga self-care, ini cara yang tepat untuk mencapai keseimbangan yang sehat dan memuaskan. Jangan lupa di-scroll ya!
Berhenti Sesaat dan Evaluasi
Luangkan waktu untuk memahami bagaimana banyak bagian dalam hidup kamu saling memengaruhi satu sama lain. Berhenti dan pertimbangkan situasi kehidupan kerjamu saat ini dan tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaan kamu.
Misalnya, apa kamu cukup memiliki quality time untuk melakukan hal yang benar-benar kamu suka? Apa kamu sudah memberikan waktu dan energi yang cukup untuk orang atau hal-hal yang berarti bagi kamu? Apa kamu kini masih sejalan dengan tujuan profesional atau pribadi kamu?
Saat memikirkan pertanyaan pribadi yang kompleks ini, menuliskan pemikiran dan perasaan kamu bisa menjadi cara yang baik untuk mengidentifikasi area-area yang perlu penyesuaian terbesar.
Pada akhirnya, pertanyaan-pertanyaan ini seharusnya membantu kamu mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang situasi kamu saat ini.
Evaluasi Prioritas Kamu
Setelah memiliki gambaran yang lebih baik tentang apa yang ingin kamu sesuaikan, kamu akan ingin mulai mengidentifikasi apa yang ingin kamu prioritaskan.
Misalnya, apa yang benar-benar penting bagi kamu dan apakah kamu sudah cukup melakukannya? Apa yang bisa kamu lakukan untuk memastikan kamu meluangkan waktu yang cukup untuk tujuan dan hubungan kamu sendiri?
Kelola Waktu
Sekarang setelah tahu apa prioritas kamu sebenarnya, penting untuk mencari tahu bagaimana cara mengelola waktumu lebih baik.
Cari tahu cara kamu menghabiskan waktu saat ini dan cari cara untuk menyesuaikan jadwal jika ada memungkinkan. Kamu bisa "memblok" waktu sebagai cara untuk fokus pada satu hal pada satu waktu atau menetapkan prioritas ketika tugas-tugas baru muncul secara tak terduga.
Pelajari lebih lanjut tentang cara mengelola waktu untuk meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan kamu sendiri.
Tetapkan Batasan
Menetapkan batasan adalah bagian penting dari manajemen waktu. Dan, berkomunikasi tentang batasan-batasan tersebut akan sama pentingnya.
Jika kamu tidak lagi dapat merespons email dengan cepat di luar jam kerja karena bersama keluarga, rekan kerja kamu perlu tahu.
Batas-batas kerja terbagi menjadi satu dari tiga kategori—fisik, emosional, atau waktu. Mulailah dengan menetapkan batasan-batasan kecil dan berkembang dari sana.
Refleksi, Perbaiki, dan Ulangi
Apa pun tindakan yang kamu rasa perlu untuk menciptakan work-life balance yang baik, kamu seharusnya sadar bahwa kemungkinan besar kamu perlu terus menyempurnakannya dari waktu ke waktu.
Perubahan besar dalam hidup bisa memakan waktu, jadi merenungkan cara kamu dan menyempurnakannya secara berkala kemungkinan akan menjadi bagian integral dari proses tersebut.
