2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak. Tapi, lemak yang terdapat dalam buah alpukat adalah jenis lemak baik atau Monounsaturated Fatty Acid (MUFA) yang kaya akan Omega 9. Omega 9 sendiri banyak memberikan efek yang menguntungkan untuk tubuh, termasuk untuk tekanan darah tinggi.
Tapi, perlu dicatat bahwa manfaat kesehatan tersebut bisa didapatkan jika buah alpukat dimakan dalam kondisi segar dengan cara langsung dikerok, bukan dicampur dengan segala macam susu, gula, dan minuman manis lainnya.
3. Ketumbar
Ketumbar kaya akan antioksidan dan zat-zat fitokimia yang memberikan manfaat sebagai anti inflamasi juga memberikan manfaat sebagai antioksidan. Ketumbar ikut membantu dalam proses meningkatkan stamina dan menurunkan kolesterol. Jadi, ketumbar bisa ikut membantu proses gaya hidup sehat dan terhindar dari jantung koroner.
Nah, itulah sederet cara mencegah darah tinggi jelang Idul Fitri dengan bahan alami yang perlu kamu ketahui agar kesehatan tetap terjaga di hari raya. Semoga bermanfaat dan selamat menyambut hari raya Idul Fitri, Inselicious!
