Karena kaya serat, buah-buahan sangat penting selama puasa karena meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah sembelit. Buah juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia yang penting untuk kesehatan yang baik.
Dosis harian buah dapat menurunkan keasaman, mengontrol tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, mengembangkan kebiasaan mengonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa akan menjauhkan penyakit!
Mengontrol Gula
Diet yang kaya buah memiliki efek positif pada gula darah. Buah-buahan rendah gula dibandingkan dengan makanan kaya karbohidrat seperti roti, kue kering, dan kentang, dll.
Buah juga mengandung serat yang mengontrol penyerapan gula dalam tubuh. Bagi penderita diabetes, ini bisa mencegah penurunan kadar gula, yang umum terjadi, setelah berjam-jam berpuasa.
isarankan untuk mengonsumsi satu hingga dua setengah cangkir buah setiap hari, tergantung pada berapa banyak kalori yang kamu butuhkan.
