Menjaga Tetap Terhidrasi
Foto : www.freepik.com/rawpixel.com
Baca Juga :
Kebutuhan tubuh kita untuk hidrasi dan konsumsi air terbatas selama Ramadan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang menghidrasi tubuh kita dan menghindari makanan yang membuat kita dehidrasi.
Buah-buahan mengandung banyak cairan yang kita butuhkan setelah berpuasa seharian sehingga menjadi bagian penting dari menu berbuka puasa yang sehat.
Sangat bermanfaat juga untuk mengonsumsi buah-buahan yang menghidrasi seperti melon, semangka, nektarin, plum, persik, dll., selama sahur.
Mengatasi Rasa Lapar
Foto : www.freepik.com/jannoon028
Berbuka puasa (dan sahur) membantu menjaga puasa kita pada hari berikutnya. Jadi mengonsumsi makanan yang tepat penting. Buah-buahan yang kaya serat pun meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah sembelit.
