Pilihlah makanan yang bergizi seimbang saat berbuka dan sahur. Pastikan makanan tersebut mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat agar memberikan energi yang bertahan lama dan menjaga kenyang selama puasa. Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang, kamu dapat menjaga kesehatan dan stamina kamu selama bulan Ramadan.
3. Ingatkan Pentingnya Sahur
Jangan pernah lewatkan sahur, meskipun terkadang sulit bangun di tengah malam. Sahur memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas seharian. Pastikan untuk memilih makanan yang ringan dan mudah dicerna agar tidak membuat perut terasa berat saat berpuasa.
4. Hindari Makanan Berlemak
Mengonsumsi makanan berlemak tinggi dapat membuat kamu merasa lebih lapar dan lelah selama puasa. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi saat berbuka maupun sahur. Pilihlah makanan yang lebih sehat dan bernutrisi untuk menjaga kesehatan kamu selama Ramadan.
