IntipSeleb – Salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu umat Islam akhirnya datang, yaitu puasa Ramadan, yang akan dimulai pada 12 Maret 2024.
Ibadah puasa Ramadan memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan organ tubuh, termasuk jantung! Yuk scroll untuk fakta menarik ini!
Dampak Berpuasa pada Kesehatan Jantung
Dilansir dari YouTube Kata Dokter, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam menjelaskan bagaimana berpuasa menjadi kesempatan baik bagi seseorang agar hidupnya lebih sehat. Kok bisa?
“(Dengan) kita berpuasa, kita itu akan mengurangi asupan makan. Yang biasanya kita makan tiga kali, kita hanya makan dua kali. Dan kondisi makan dua kali ini itu juga tentu akan mengurangi asupan kalori kita, asupan makanan kita menjadi berkurang,” ungkap dr. Ari.
“Kemudian juga tadi kita akan mengurangi cemilan-cemilan yang tidak sehat sepanjang hari, karena kita dalam keadaan berpuasa,” ia melanjutkan.
Puasa juga memberi dampak kesehatan yang sangat baik bagi perokok. Tentunya dengan melaksanakan ibadah berpuasa, mereka akan mengurangi konsumsi rokoknya.
dr. Ari lalu membahas penurunan dari asupan makanan. Saat berpuasa, secara normal makanan akan bertahan di dalam lambung selama 6-8 jam. Saat kondisi gula dari makanan saat sahur sudah menurun, tubuh akan melakukan penghancuran lemak untuk mendapatkan sumber kalori tersebut.
Tahap inilah akan terjadi proses penghancuran lemak, yang merupakan proses seseorang lebih sehat. Maka, jika kita rutin berpuasa ini akan membuat asupan makanan menjadi menurun dan juga meningkatkan penghancuran lemak. Pada akhirnya, ini akan membuat kadar kolesterolnya menjadi lebih menurun.
“Ini tentu akan membawa dampak lagi secara keseluruhan. Kalau kolesterol kita menurun, lemak kita dihancurkan, tentu juga ini baik untuk kesehatan jantung kita dan juga untuk kesehatan otak kita,” ucap dr. Ari.
Pencernaan Lebih Sehat Saat Puasa
Di samping manfaat puasa pada kesehatan, dr. Ari juga menjelaskan kondisi pencernaan itu sendiri ketika kita sedang melakukan ibadah tersebut.
Ia menjelaskan bagaimana relatifnya, puasa membuat beberapa organ tubuh beristirahat, khususnya seperti pancreas dan liver yang menghasilkan enzim. Meskipun organ ini tetap akan mencerna makanan yang kita konsumsi saat sahur, berpuasa memberikan mereka waktu untuk beristirahat sesaat.
“Inilah salah satu hikmah puasa itu memberikan kesempatan organ-organ di dalam tubuh kita khususnya organ pencernaan untuk mengurangi kegiatannya,” ucap dr. Ari.
“Dengan mengurangi kegiatannya maka ini akan memberikan kesempatan buat organ-organ tersebut melakukan regenarasi, perbaikan-perbaikan, jadi ini hal yang benar-benar hikmah kita berpuasa yaitu memberikan kesempatan pencernaan kita ini untuk menjadi lebih sehat lagi,” tutupnya.
