Menyadari jika kamu mungkin sedih atau kesepian selama liburan adalah hal penting. Pasalnya, sadar dalam mengenali dan meneirma emosi berpengaruh terhadap proses penyembuhanmu.
2. Ciptakan Tradisi Baru
Kembangkan kebiasaan atau aktivitas baru yang mendukung kesehatan mental, seperti mengadakan pertemuan kecil, menonton film, atau melakukan kegiatan perawatan diri.
3. Jaga Koneksi
Hubungi teman atau keluarga untuk berbagi perasaan dan pikiranmu. Rasa kesepian dapat memperburuk depresi, oleh karena itu, memelihara hubungan yang kuat sangatlah penting.
4. Buat Resolusi yang Realistis
Jangan muluk-muluk jika membuat resolusi tahun baru. Kamu harus bisa menetapkan tujuan yang spesifik dan bisa kamu capai, demi pertumbuhan dan kesejahteraan dirimu sendiri.
