IntipSeleb – Diabetes termasuk penyakit kronis jangka panjang. Penyakit diabetes yang tidak ke kontrol dengan baik dapat menyebabkan konsekuensi serius di berbagai organ.
Maka dari itu, mengonsumsi makanan rendah gula bisa menurunkan tingkat kadar diabetes. Dilansir dalam Youtube Kata Dokter pda Minggu, 10 Desember 2023, berikut ini makanan yang ampuh cegah diabetes, yuk, intip!
Penderita Diabetes Gak Boleh Makan Nasi?
Nasi putih kerap kali diwaspadai dan di cap jelek. Hal ini karena nasi putih dinilai memiliki kadar diabetes yang berlebihan.
Namun, menurut dokter Rosnah Pinontoan, Dr, SpGk, hal itu adalah mitos. Sehingga, nasi putih tidak masalah untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
“Mau nasi putih, merah atau hitam boleh. Asal, ketika makan jangan nasi doang, tapi harus lengkap gizinya,” ucap Rosnah Pinontoan, Dr, SpGk dilansir dalam Youtube Kata Dokter pada Minggu, 10 Desember 2023.
Sehingga nasi menyebabkan diabetes adalah mitos ya. Akan tetapi jika mengkonsumsi nasi berlebihan turut mendukung perkembangan diabetes.
Fakta atau Mitos Kacang-kacangan
Selain itu, fakta atau mitos nih kalau kacang-kacangan bisa mencegah diabetes?
“Mitos juga. Kenapa? Kacang memang sehat betul, mineral tinggi. Lemak baik tinggi dan sunber protein. Jika kamu kebanyakan konsumsi kacang-kacangan maka bisa meningkatkan risiko obesitas dan kamu akan mengalami kontrol gula darah yang jelek juga,” lanjut dokter.
Ternyata mitos ya sobat. Kacang-kacangan ini tidak mengontrol gula darah, melainkan punya kalori yang tinggi dan berisiko untuk terkena obesitas.
Selain itu, muncul asumsi bahwa pare bisa mencegah diabetes. Namun, nyatanya ternyata bisa untuk mencegah diabetes.
“Kalau kita makan sayur apalagi pahit biasanya senyawa plavonoidnya tinggi. Sehingga itu membantu kita untuk mengontrol gula darah. Tapi harus diingat pola hidup yang lain pun mempengaruhi,” pungkas dokter Rosnah.
Jadi, tidak hanya satu atau dua hal yang dicegah saja ya Inselicious. Kamu pun harus mengontrol makan-makanan yang terlalu manis dan berlebihan untuk memicu diabetes. (bbi)
