IntipSeleb – Asam lambung naik sontak mengganggu segala aktivitas hingga menimbulkan rasa nyeri yang berlebih. Untuk itu, bagi kalian penderita asam lambung sebaiknya mulai mengatur waktu makan kalian dengan baik dan tepat.
Hal ini menjadi salah satu upaya yang wajib diterapkan dengan rutin dan tepat waktu. Lantas bagaimana pembagian porsi waktu yang tepat untuk penderita asam lambung? berikut ini.
Aturan Makan
Untuk kebiasaan buruk yang tidak pernah sarapan di pagi hari, sebaiknya mulai diubah mindset kalian agar terhindar dari penyakit asam lambung. Menurut penjelasan dr. Ida Gunawan di YouTube Kata Dokter, jika aturan pola makan yang tepat untuk penderita asam lambung dan gerd yaitu kita harus makan dalam jumlah porsi kecil dan sering.
Kebiasaan aturan makan ini dijamin akan mengurangi rasa sakit lambung kalian dan bisa dicoba mulai dari sekarang ya.
Makanan yang Wajib Dihindari
Bagi kalian yang memiliki riwayat asam lambung, maag, dan sakit gerd sebaiknya hindari beberapa makanan dan minuman yang tidak dianjurkan dokter untuk dikonsumsi oleh penderita lambung.
Kurangi makanan dan minuman yang mengandung alkohol, kafein, soda dan coklat. Hindari makanan yang berlemak tinggi dan berbagai macam jenis gorengan.
Namun kalian juga harus lebih selektif untuk memilih buah-buahan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Jeruk dan tomat sebaiknya dihindari untuk penderita asam lambung karena memiliki tingkat keasaman yang tinggi.
Selain itu buah nangka, ubi, talas dan sayur lobak juga tidak disarankan untuk penderita gerd dan asam lambung karena bisa menghasilkan banyak gas di dalam pencernaan tubuh.
