IntipSeleb – Musim panas suhu yang meningkat ekstrem dapat menimbulkan rasa panas yang tidak tertahankan. Untuk menjaga diri tetap terhidrasi dan merasa segar di bawah matahari yang menyengat, pilihan minuman yang tepat sangat penting.
Berikut ini beberapa rekomendasi minuman yang cocok untuk cuaca panas ekstrem. Yuk, intip daftarnya!
1. Jus Buah Segar
Jus buah segar adalah cara yang lezat untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting. Cobalah jus jeruk, semangka, anggur, atau campuran buah-buahan favorit kamu. Pastikan untuk meminumnya segera setelah disiapkan untuk menjaga kesegarannya.
2. Air Putih Dingin
Air adalah minuman paling penting untuk mempertahankan hidrasi di bawah panas ekstrem. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari. Di tengah cuaca panas, meminum air putih dingin akan sangat menyegarkan tubuh dan pikiran.
3. Minuman Elektrolit
Minuman elektrolit seperti minuman olahraga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat. Ini sangat berguna jika kamu banyak beraktivitas di bawah matahari terik.
Namun, pastikan untuk memeriksa kadar gula dan kalorinya, karena beberapa minuman olahraga bisa mengandung banyak gula.
4. Es Kopi
Untuk para penikmat kopi, es kopi adalah pilihan yang sempurna di musim panas. Buatlah secangkir kopi favorit kamu, dinginkan dengan es, dan tambahkan sedikit susu atau krim. Kamu juga dapat mencoba minuman kopi dingin seperti kopi es krim.
5. Infused Water
Infused water adalah air yang diberi rasa dengan tambahan buah, sayuran, atau rempah-rempah. Cobalah kombinasi seperti lemon dan timun, strawberry dan mint, atau mentimun dan jeruk nipis. Ini adalah minuman rendah kalori yang memberikan rasa segar.
Dalam cuaca panas ekstrem, penting untuk menjaga diri tetap terhidrasi dan mencegah terjadinya dehidrasi. Selain minuman di atas, hindari minuman beralkohol, karena alkohol dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Ingatlah untuk selalu memakai tabir surya dan melindungi diri dari sinar matahari yang kuat. Semoga rekomendasi minuman ini membantu kamu tetap merasa nyaman dan segar selama musim panas.
