5. Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Foto : Freepik/tirachardz
Baca Juga :
Kafein dan alkohol dapat mengganggu tidur Anda. Cobalah untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi atau teh beberapa jam sebelum tidur, dan hindari konsumsi alkohol sebelum tidur.
6. Minum Air Setelah Bangun
Foto : Freepik/azerbaijan_stockers
Setelah Anda bangun, minumlah segelas air. Ini akan membantu menghidrasi tubuh Anda dan memberikan dorongan energi kecil untuk memulai hari.
