6. Ruang Tidur yang Nyaman:
Pastikan ruang tidur Anda nyaman dengan suhu yang sesuai dan kasur yang mendukung tubuh Anda dengan baik.
Baca Juga :
7. Olahraga Ringan:
Berolahraga secara teratur dapat membantu tidur lebih nyenyak, tetapi hindari latihan berat menjelang tidur. Lakukan olahraga ringan beberapa jam sebelum tidur.
8. Hindari Minuman Beralkohol:
Meskipun alkohol dapat membuat mengantuk awalnya, itu dapat mengganggu siklus tidur Anda dan membuat Anda terbangun di tengah malam.
9. Baca Buku atau Dengarkan Musik yang Menenangkan:
