Asam folat sangat penting selama masa kehamilan, karena membantu mencegah kelainan tabung saraf pada janin. Wanita yang berencana untuk hamil atau yang sedang hamil akan mendapatkan manfaat besar dari asam folat yang terkandung dalam toge.
3. Sumber Antioksidan
Toge mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu menjaga kulit sehat dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K dalam toge berperan dalam kesehatan tulang yang baik. Ini membantu dalam penyerapan kalsium dan menjaga kepadatan tulang, yang sangat penting untuk wanita, terutama setelah menopause ketika risiko osteoporosis meningkat.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Toge mengandung serat dan kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal. Konsumsi serat yang cukup juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
