5. Almond dan Kacang-kacangan
Foto : MasakApaHariIni.com
Baca Juga :
Almond dan kacang-kacangan lainnya mengandung magnesium, yang telah terbukti membantu mengurangi nyeri haid. Magnesium membantu merelaksasi otot-otot dan mengurangi kontraksi uterus yang menyebabkan nyeri. Sebagai camilan sehat, konsumsi almond atau kacang-kacangan saat menstruasi dapat membantu kamu merasa lebih baik.
6. Air Putih
Foto : Freepik/azerbaijan_stockers
Minum cukup air sangat penting untuk kesehatanmu, terutama saat kalian mengalami nyeri haid. Air membantu mengurangi retensi cairan, yang dapat membuat perut terasa lebih bengkak dan nyeri. Pastikan kamu cukup terhidrasi selama menstruasi.
