Wajib Dilakukan Sepulang Kerja, 4 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Hangat

IntipSeleb – Merendam kaki dengan air hangat dan garam adalah salah satu praktik perawatan yang telah lama digunakan untuk relaksasi dan peremajaan tubuh. Selain memberikan sensasi nyaman, merendam kaki dengan campuran ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Yuk, intip manfaat merendam kaki dengan air hangat dan garam serta memberikan panduan langkah demi langkah dalam membuat air rendaman yang efektif.

Manfaat Merendam Kaki dengan Air Hangat dan Garam

Foto : Freepik

1. Relaksasi dan Penurunan Stres: Merendam kaki dalam air hangat dan garam dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran. Ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
2. Peningkatan Sirkulasi Darah: Air hangat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini dapat membantu mengurangi rasa lelah dan memperbaiki aliran darah ke seluruh tubuh.
3. Peremajaan Kulit: Merendam kaki dengan air garam hangat dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan menjaga kulit kaki tetap lembut dan halus.
4. Pengurangan Pembengkakan: Jika kamu memiliki pembengkakan atau pegal-pegal pada kaki, merendam dalam air hangat dan garam dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Cara Membuat Air Rendaman yang Efektif

Foto : Freepik

1. Bahan yang Dibutuhkan:
2. Air hangat (suhu yang nyaman untuk kulit kamu)
3. Garam (garam meja atau garam Epsom)

Langkah-langkah:

1. Siapkan bak besar atau baskom yang cukup besar untuk merendam kedua kaki kamu.
2. Isi bak dengan air hangat. Pastikan suhunya nyaman untuk kulit kamu, tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
3. Tambahkan garam ke dalam air hangat. kamu dapat menggunakan garam meja atau garam Epsom. Garam Epsom memiliki manfaat tambahan karena mengandung magnesium yang dapat merelaksasi otot.
4. Aduk air hangat dan garam hingga garam larut sepenuhnya.
5. Rendam kaki kamu dalam air hangat dan garam selama sekitar 15-20 menit. kamu dapat duduk dan santai sambil menikmati perawatan ini.
6. Setelah waktu merendam selesai, keringkan kaki dengan lembut menggunakan handuk bersih.

Perlu dipastikan! Suhu air tidak terlalu panas, karena bisa membakar kulit kamu. Suhu yang nyaman adalah yang tidak terlalu panas untuk menyentuh. Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau luka terbuka pada kaki, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan merendam kaki dengan air garam hangat.