IntipSeleb – Stretch mark atau tanda regangan kulit, adalah garis-garis tipis yang muncul pada permukaan kulit ketika kulit meregang secara tiba-tiba. Perubahan berat badan yang cepat, kehamilan, pertumbuhan remaja, atau peningkatan otot dapat menyebabkan munculnya stretch mark.
Meskipun tidak berbahaya secara medis, stretch mark dapat memengaruhi rasa percaya diri seseorang. Berikut ini IntipSeleb membagikan beberapa tips dan cara efektif untuk mencegah stretch mark, intip Yuk!
1. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Perubahan berat badan yang tiba-tiba, baik peningkatan maupun penurunan, dapat merusak elastisitas kulit dan memicu munculnya stretch mark. Pertahankan berat badan yang sehat dengan pola makan seimbang dan rutin berolahraga.
2. Minum Cukup Air
Hidrasi yang cukup penting untuk kesehatan kulit. Air membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit kering yang lebih rentan terhadap stretch mark.
3. Gunakan Pelembap
Pelembap kaya akan kandungan seperti vitamin E, A, C, dan kolagen dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Gunakan pelembap secara teratur, terutama pada area-area yang rentan terhadap stretch mark, seperti perut, paha, pinggul, dan payudara.
4. Hindari Perubahan Berat Badan yang Cepat
Usahakan untuk mengelola perubahan berat badan secara bertahap dan sehat. Peningkatan berat badan yang lambat memberi kulit waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut.
5. Pertimbangkan Nutrisi yang Mendukung Kulit
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan kulit, seperti vitamin C, vitamin E, zinc, dan asam lemak omega-3. Makanan seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak dapat membantu menjaga elastisitas kulit.
6. Rutin Berolahraga
Olahraga membantu menjaga aliran darah yang baik ke kulit, memberikan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh sel-sel kulit. Ini dapat mendukung elastisitas kulit dan mencegah stretch mark.
7. Gunakan Minyak Alami
Minyak alami seperti minyak almond, minyak kelapa, atau minyak zaitun dapat membantu melembapkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Oleskan secara teratur pada area-area yang rentan terhadap stretch mark.
8. Pertimbangkan Penggunaan Krim Khusus
Beberapa krim atau losion khusus mencegah stretch mark mengandung bahan-bahan seperti retinoid, asam hialuronat, atau kolagen. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan produk-produk semacam itu.
9. Hindari Merokok dan Alkohol Berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan kulit. Keduanya dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan memperburuk risiko munculnya stretch mark.
10. Lakukan Pijatan
Pijatan lembut pada area-area yang rentan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tegangan di kulit. Ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah stretch mark.
Ingatlah bahwa mencegah stretch mark sepenuhnya mungkin tidak selalu dimungkinkan, terutama jika faktor-faktor genetik atau hormonal ikut berperan. Namun, dengan menjaga gaya hidup sehat dan merawat kulit dengan baik, kamu dapat mengurangi risiko munculnya stretch mark atau setidaknya membuatnya lebih ringan dan kurang mencolok. (rth)
