IntipSeleb – Siapa yang suka taruh ponsel atau HP di dekat kepala saat tidur? Apakah kamu termasuk? Kalau iya, coba dipikir ulang kembali kebiasaanmu ini karena ada beberapa bahaya mengintai!
Tindakan tersebut sebenarnya membawa potensi bahaya bagi kesehatan kita. Apa saja? Yuk intip bahaya menaruh HP dekat kepala saat tidur!
1. Risiko Kanker karena Paparan Radiasi Elektromagnetik
Smartphone menghasilkan radiasi elektromagnetik, yang dalam jangka panjang dapat membahayakan kesehatan kita. Saat tidur, banyak orang meletakkan ponsel di meja samping tempat tidur, yang berarti kepala kita berada dalam jarak yang sangat dekat dengan sumber radiasi ini.
Meskipun penelitian tentang dampak jangka panjang masih sedang berlangsung, beberapa studi telah mengaitkan paparan berkepanjangan dengan risiko kanker dan gangguan tidur.
2. Gangguan Tidur
Kebanyakan orang menggunakan ponsel mereka sebelum tidur, entah itu untuk memeriksa media sosial, membaca pesan, atau menonton video. Layar ponsel menghasilkan cahaya biru, yang dapat mengganggu produksi hormon tidur, seperti melatonin.
Hal tersebut dapat mengakibatkan sulit tidur, tidur yang tidak nyenyak, dan gangguan tidur lainnya.
3. Gangguan Mental dan Emosional
Meletakkan ponsel dekat kepala saat tidur juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional kita. Terus-menerus menerima pesan atau notifikasi di malam hari dapat mengganggu tidur kita dan meningkatkan stres. Ini dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental kita.
4. Ketergantungan pada Teknologi
Kebiasaan meletakkan ponsel di dekat kepala saat tidur juga menciptakan ketergantungan pada teknologi. Ini membuat kita sulit untuk benar-benar "mematikan" dan meresapi waktu istirahat yang diperlukan oleh tubuh kita.
Ketergantungan pada smartphone juga dapat mengganggu interaksi sosial dan kehidupan sehari-hari.
5. Potensi Kebutuhan Mendesak
Dalam situasi darurat, memiliki ponsel di dekat kepala dapat tampaknya masuk akal. Namun, itu juga dapat memicu kebutuhan untuk selalu siap sedia merespons pesan atau panggilan, bahkan pada jam tidur.
Hal tersebut dapat mengganggu waktu tidur yang baik dan mengganggu keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
