Foto : freepik.com
Kebanyakan orang menggunakan ponsel mereka sebelum tidur, entah itu untuk memeriksa media sosial, membaca pesan, atau menonton video. Layar ponsel menghasilkan cahaya biru, yang dapat mengganggu produksi hormon tidur, seperti melatonin.
Baca Juga :
Hal tersebut dapat mengakibatkan sulit tidur, tidur yang tidak nyenyak, dan gangguan tidur lainnya.
3. Gangguan Mental dan Emosional
Foto : freepik.com
Meletakkan ponsel dekat kepala saat tidur juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional kita. Terus-menerus menerima pesan atau notifikasi di malam hari dapat mengganggu tidur kita dan meningkatkan stres. Ini dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental kita.
