Foto : Freepik/jcomp
Saat Anda makan dengan cepat, sinyal kenyang dari perut ke otak memerlukan waktu untuk sampai. Ini bisa membuat Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya Anda butuhkan sebelum otak menerima sinyal bahwa perut sudah cukup.
Baca Juga :
Kebiasaan ini dapat menyebabkan overeating dan akhirnya berkontribusi pada masalah berat badan berlebih atau obesitas.
3. Penyerapan Nutrisi yang Buruk
Foto : Freepik/benzoix
Mengunyah makanan dengan baik memungkinkan enzim dalam air liur Anda mencerna makanan dengan efisien, memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Makan terlalu cepat dapat mengurangi waktu yang diperlukan untuk mengunyah makanan dengan baik, yang pada gilirannya dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
