Gantilah kopi dengan minuman lain seperti teh herbal, air infused buah, atau air putih. Ini akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi tanpa tergantung pada kafein.
3. Perhatikan Waktu Konsumsi
Baca Juga :
Foto : Pinterest
Hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur. Kafein dapat mengganggu pola tidur, yang pada akhirnya dapat memperburuk kecanduan.
4. Variasi Olahan Kopi
Foto : pexels.com
Jika kamu terbiasa dengan kopi yang mengandung kafein dalam jumlah tinggi, cobalah beralih ke pilihan kopi yang lebih rendah kafein seperti kopi decaf (kopi tanpa kafein), atau kopi dengan campuran biji yang lebih ringan.
