Jika merasa sensitif terhadap kafein, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah kopi yang Anda minum dalam sehari. Kafein berlebih dapat menyebabkan kegelisahan, sakit kepala, dan gangguan tidur.
3. Konsumsi Makanan Ringan:
Mengkonsumsi kopi dengan perut kosong dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan. Cobalah untuk makan makanan ringan sebelum atau bersamaan dengan minum kopi.
4. Pilih Kopi yang Lebih Rendah Kafein:
Beberapa jenis kopi memiliki kandungan kafein yang lebih rendah. Cobalah pilihan kopi seperti kopi tumbuhan atau decaf (kopi tanpa kafein) jika ingin menikmati rasa kopi tanpa risiko efek samping yang terlalu kuat.
5. Jaga Waktu Konsumsi:
Hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur. Kafein dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat sulit tidur malam.
