Cobalah untuk memilih jenis olahraga atau aktivitas fisik yang kamu nikmati. Jika kamu menemukan kegiatan yang menyenangkan, kamu lebih cenderung untuk melakukannya dengan sukacita. Ini bisa berupa berlari, bersepeda, berenang, atau bahkan kelas tari atau yoga.
3. Buat Jadwal Rutin
Baca Juga :
Foto : www.freepik.com/Lifestylememory
Jadwal yang teratur dapat membantu membentuk kebiasaan olahraga. Tetapkan waktu yang konsisten dalam sehari atau seminggu untuk berolahraga, sehingga aktivitas ini menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari rutinitas harian kamu. Ini juga membantu menghindari alasan untuk melewatkan sesi latihan.
4. Ajak Teman atau Pasangan
Foto : www.freepik.com/pressfoto
Berolahraga bersama teman atau pasangan dapat membuat aktivitas ini lebih menyenangkan dan memberikan tanggung jawab kepada satu sama lain.
