IntipSeleb – Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) adalah gangguan hormonal yang umum terjadi pada wanita dalam usia reproduksi. PCOS dapat memengaruhi kesehatan reproduksi dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Namun, dengan pemahaman yang tepat dan perawatan yang sesuai, PCOS dapat diatasi. Yuk, intip ciri-ciri PCOS dan cara mengatasi kondisi ini.
Ciri-Ciri PCOS
Haid Tidak Teratur: Salah satu ciri paling umum PCOS adalah ketidaksetabilan siklus menstruasi. Menstruasi mungkin menjadi tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali.
Kenaikan Berat Badan: Wanita dengan PCOS cenderung mengalami kenaikan berat badan yang sulit dikendalikan, terutama di area perut.
Jerawat dan Kulit Berminyak: Perubahan hormon pada PCOS dapat menyebabkan produksi minyak berlebih di kulit, yang sering mengakibatkan jerawat dan kulit berminyak.
Pertumbuhan Rambut Berlebihan: Beberapa wanita dengan PCOS mengalami pertumbuhan rambut berlebih di wajah, dada, atau bagian tubuh lainnya (hirsutisme).
Kehilangan Rambut: Di sisi lain, beberapa wanita dapat mengalami penipisan rambut pada kulit kepala, mirip dengan pola kebotakan pria.
Resistensi Insulin: PCOS dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Cara Mengatasi PCOS
Perubahan Gaya Hidup Sehat: Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu mengatasi resistensi insulin dan meredakan gejala PCOS.
Pengaturan Pola Makan: Mengonsumsi makanan rendah indeks glikemik (GI) dan tinggi serat dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik yang rutin membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol berat badan.
Terapi Obat: Dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk membantu mengatur siklus menstruasi, meredakan gejala hirsutisme, dan mengatasi masalah hormonal.
Kontrol Stres: Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan dapat membantu mengatur kadar hormon.
Konsultasi dengan Dokter: Jika kamu mencurigai memiliki PCOS atau mengalami gejala yang mengkhawatirkan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesehatan reproduksi. Dokter dapat memberikan diagnosis yang akurat dan merencanakan perawatan yang sesuai.
