4. Sebelum atau Selama Olahraga Intensif
Beberapa orang mungkin menganggap minum kopi sebelum atau selama olahraga dapat meningkatkan performa. Namun, kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi karena sifatnya sebagai diuretik.
Hal ini dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat, yang berpotensi mengganggu kinerja dan keseimbangan hidrasi tubuh. Sebaiknya, minumlah air putih atau minuman elektrolit sebelum dan selama olahraga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
5. Selama Kehamilan
Bagi ibu hamil, menghindari kafein adalah langkah yang bijaksana. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti peningkatan risiko persalinan prematur atau bayi dengan berat lahir rendah. Untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan batasi konsumsi kafein selama kehamilan.
