6. Menjaga Kinerja Fisik:
Tidur siang juga bermanfaat bagi mereka yang beraktivitas fisik tinggi. Istirahat sebentar di tengah hari dapat membantu mengurangi ketegangan otot, memulihkan stamina, dan meminimalkan risiko cedera.
Baca Juga :
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh:
Tidur siang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Tubuh akan lebih baik dalam melawan infeksi dan penyakit ketika mendapatkan cukup waktu istirahat.
Tidur Siang Berlebihan Bisa Berdampak Negatif Pada Pola Tidur Malam
Foto : freepik.com
Namun, perlu diingat bahwa tidur siang yang berlebihan atau terlalu panjang juga dapat berdampak negatif pada pola tidur malam kita. Idealnya, tidur siang sebaiknya tidak lebih dari 20-30 menit untuk mendapatkan manfaatnya tanpa mengganggu tidur malam yang cukup.
