Jakarta – Pound Fit adalah sebuah olahraga kekinian yang dikembangkan oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom pada tahun 2011. Olahraga ini menggunakan gabungan gerakan tari, kardio, dan latihan kekuatan yang dilakukan dengan mengayun dan menabuh stik drum kecil (Ripstix) yang biasanya terbuat dari plastik.
Berikut ini beberapa manfaat dari Pound Fit sebagai olahraga kekinian. Penasaran? Yuk intip!
Manfaat Pound Fit
1. Pembakaran Kalori: Pound Fit merupakan olahraga yang intens dan energik, sehingga dapat membantu membakar banyak kalori dalam satu sesi latihan. Ini dapat membantu dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan yang sehat.
2. Latihan Kardiovaskular: Pound Fit melibatkan gerakan-gerakan kardio seperti lompatan, langkah-langkah, dan gerakan tari yang membantu meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan kapasitas paru-paru.
3. Peningkatan Kekuatan dan Fleksibilitas: Gerakan Pound Fit juga mencakup elemen latihan kekuatan, yang dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh. Selain itu, gerakan-gerakan dinamis dalam Pound Fit juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh.
