5. Olahraga secara teratur
Baca Juga :
Aktivitas fisik adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Ajak remaja untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang mereka sukai, seperti bersepeda, berenang, berjalan kaki, atau olahraga di gym. Lakukan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari.
6. Kurangi Waktu Duduk
Kurangi waktu yang dihabiskan di depan layar, seperti menonton televisi atau bermain video game. Ajak remaja untuk lebih aktif secara fisik, misalnya dengan melakukan kegiatan di luar rumah atau bermain olahraga.
