Yoga adalah latihan yang menyatukan gerakan, pernapasan, dan meditasi. Melakukan sesi yoga di rumah tidak memerlukan banyak ruang dan hanya membutuhkan matras yoga. Kamu dapat mengikuti tutorial yoga online atau menggunakan aplikasi khusus untuk memandumu melalui latihan yang tepat. Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, menguatkan otot, dan memberikan ketenangan pikiran.
Baca Juga :
Peregangan
Peregangan ialah cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot. Dedikasikan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan peregangan. Fokus pada area-area seperti leher, bahu, punggung, dan kaki. Kamu dapat menemukan banyak video peregangan yang bermanfaat secara online yang dapat dikuti.
Aerobik dalam Ruangan
