5. Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu mengatasi retensi air dan mengurangi pembengkakan yang sering terjadi selama haid. Minumlah air kelapa untuk menjaga hidrasi dan meredakan nyeri.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap makanan. Jika kamu memiliki alergi atau sensitivitas terhadap makanan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan kamu.
Selain itu, pengobatan medis dan konsultasi dengan profesional kesehatan tetap diperlukan jika nyeri menstruasi berkepanjangan atau sangat parah.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meredakan nyeri haid secara alami. Gabungkan dengan gaya hidup sehat, istirahat yang cukup, dan olahraga ringan untuk merawat kesehatanmu secara keseluruhan. (bbi)
