Hindari gaya rambut yang menyebabkan tegangan berlebih pada akar rambut, seperti kuncir yang terlalu ketat atau pemakaian jepit rambut yang berlebihan. Tegangan berlebihan dapat merusak akar rambut dan menyebabkan kerontokan. Lebih baik pilih gaya rambut yang lebih santai dan bebas dari tarikan yang berlebihan.
3. Pijat Kulit Kepala
Pijat lembut pada kulit kepala dapat merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan suplai nutrisi ke akar rambut. Cobalah untuk memijat kulit kepala Anda dengan lembut selama beberapa menit setiap hari, baik menggunakan ujung jari atau sisir berbulu lembut. Ini akan membantu mengurangi kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhan yang sehat.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Gizi yang tepat adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Pastikan untuk memasukkan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral ke dalam diet harian Anda. Vitamin B, vitamin E, zat besi, dan protein adalah nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan rambut. Makanan seperti ikan berlemak, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan adalah contoh makanan yang dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.
