Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kondisi kesehatan Anda dan meningkatkan produksi darah dalam tubuh. Konsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah Anda.
3. Minum Air yang Cukup
Baca Juga :
Foto : Pinterest
Pastikan Anda terhidrasi dengan baik sebelum dan setelah mendonorkan darah. Minum air yang cukup dapat membantu menjaga tekanan darah dan mencegah dehidrasi.
4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok
Foto : freepik.com
Hindari mengonsumsi alkohol atau merokok sebelum dan setelah mendonorkan darah. Keduanya dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan memperlambat proses pemulihan setelah mendonorkan darah.
