Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kubis, mengandung kalsium dan fosfor yang membantu memperkuat gigi dan tulang. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung vitamin K yang membantu mengurangi kerusakan gigi dan membantu proses penyembuhan gusi yang rusak.
3. Kacang-kacangan
Baca Juga :
Foto : www.freepik.com/freepik
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung kalsium dan vitamin D yang membantu memperkuat gigi dan tulang. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung protein dan serat yang baik untuk gigi dan pencernaan.
4. Susu
Foto : Pinterest/Two Spoons
Susu mengandung kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Selain itu, susu juga mengandung protein dan vitamin D yang membantu memperkuat gigi dan tulang.
