IntipSeleb Gaya Hidup – Lebaran atau hari raya memang momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh masyarakat. Diketahui, Hari Raya Idul Fitri tinggal menghitung hari.
Biasanya setelah lebaran tiba, nafsu makan kita tidak bisa dibendung. Hal ini karena saat lebaran akan banyak makanan yang tinggi akan lemak dan minyak.
Lantas ala saja yang bisa dilakukan agar bisa menjaga berat badan dan mengontrol makanan? Yuk, intip artikel selengkapnya di bawah ini!
1. Banyak Minum Air Putih
Tips pertama adalah memperbanyak minum air putih agar dapat membuat kamu menjadi lebih kenyang meski hanya makan dalam porsi yang sedikit. Apalagi air putih atau air mineral mengandung 0 kalori.
Selain itu, banyak minum air putih juga akan mencegah kamu untuk terlalu banyak makan makanan khas lebaran yang biasanya berminyak dan berlemak.
2. Kontrol Porsi Makan
Walaupun di Hari Raya Idul Fitri kita diharamkan untuk berpuasa, namun tak berarti kamu balas dendam dengan makan terlalu banyak. Tipsnya kamu bisa kontrol makanan agar tidak kelebihan kalori yang bisa menjadi penyebab utama kegemukan.
3. Hindari Makanan Berlemak
Makanan lebaran umumnya mengandung banyak lemak dan gula. Karena itu, hindari makanan yang berlemak tinggi berlebihan seperti rendang, ketupat, dan opor ayam.
4. Kurangi Konsumsi Gula
Salah satu naiknya berat badan adalah konsumsi gula berlebih. Hal ini karena sumber kalori yang tinggi dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Sehingga kamu bisa menghindari makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih, seperti kue kering, minuman manis, dan sirup. Alangkah lebih baik kamu memilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
5. Berolahraga
Meskipun sedang merayakan lebaran, jangan lupa untuk tetap berolahraga secara teratur. Anda bisa melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki atau bersepeda. Jangan lupa untuk mengatur jadwal olahraga, sehingga tidak terlewatkan di tengah kesibukan lebaran. (hij)
