Mangga adalah buah yang sangat nikmat dan kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Namun, mangga juga mengandung gula alami yang tinggi dan kalori yang cukup tinggi. Jika kamu makan mangga dalam jumlah berlebihan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan.
3. Alpukat
Alpukat merupakan makanan super dengan berbagai manfaat kesehatan, lemak sehat, dan antioksidan. Alpukat tinggi lemak dan kalori. Satu gram lemak memiliki lebih banyak kalori daripada karbohidrat itu. Namun, alpukat memiliki salah satu profil nutrisi terbesar di planet ini karena hampir 20 vitamin dan mineral yang di kandungnya.
4. Kurma
Kurma adalah buah yang sangat manis dan kaya akan nutrisi, termasuk serat, vitamin B6, dan kalium. Namun, kurma juga mengandung gula alami yang cukup tinggi dan kalori yang cukup tinggi. Jika kamu makan kurma dalam jumlah berlebihan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan.
