IntipSeleb Gaya Hidup – Stres adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang, terutama dalam kehidupan modern yang sibuk dan penuh tekanan.Tekanan itu bisa berasal dari pekerjaan dan keluarga.
Demi menghindari stres, ada beberapa hal yang wajib kamu lakukan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi stres. Yuk, langsung cek selengkapnya di bawah ini!
Olahraga secara teratur
Sumber:Healio
Berolahraga secara teratur dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga.
Bernapas secara dalam
Sumber: Cult.Fit
Teknik pernapasan yang tepat dapat membantu meredakan ketegangan dan stres. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan selama beberapa detik sebelum menghembuskannya perlahan-lahan melalui mulut.
Menyediakan waktu untuk bersantai
Sumber: Inc.Magazine
Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda nikmati, seperti membaca buku atau menonton film. Ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari faktor pemicu stres dan memperbaiki suasana hati Anda.
Hindari stimulan yang dapat meningkatkan stres
Minimalkan atau hindari konsumsi kafein, alkohol, dan rokok karena mereka dapat meningkatkan stres dan memperburuk keadaan.
Namun, jika stres yang Anda alami terus berlanjut dan mengganggu kesehatan dan kesejahteraan Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat. (bbi)
